domingo, 22 de janeiro de 2012

Hoje acordei confiante!!

Até que enfim concegui fazer um dia de RA perfeitinho... bem, pra recomeço até que foi bom. De tarde fui pra academia do predio e fiz um circuito de 10 min. de caminhada forte + musculação + 10 min de caminhada intercalada com corrida + musculação + 10 min de caminhada + musculação. Dizem que assim a frequencia cardiaca não cai e derretemos mais gordura, peguei o modelo na revista Boa Forma e gostei pq tb não enjjoa pq é bem diversificado.

Meu cardápio de hj foi:
Desjejum: 2 bananas com granola + 3 torradas com requeijão light
almoço: carne+1 c. de arroz+ feijão + 1 c. maionese de batata + salada de alface e tomate
lanche: 1 maça + 1 banana
Janta : 3 torradas com margarina + 1 x café
Ceia: 1 barrinha

5 comentários:

Glydi disse...

O circuito ajuda mais a perder, eu estou fazendo quando a academia está mais vazia. bjos

Ana Paula disse...

Cardapio perfeito hein,Bjão flor.

Anônimo disse...

Oi Graziele,

Hummm, esse post me deu uma fome, rs.

Semana maravilhosa para você!

·.¸¸.·**Vivi**·.¸¸.· disse...

Isso aí Grazi!!! e bora lá trocar a foto antiga! :D

Fernanda disse...

Obrigada pelo elogio... seu cardápio está show... Tô tentando um mantra para ver se gosto de musculação...
Bjos

Créditos

Quero informar que meus trabalhos são confeccionados baseados em pesquisas feitas pela internet, revistas, trabalhos de artesãs, criações hospedagem de sites windows próprias e etc. Caso fique sem o crédito devido,por favor,peço que me avisem que colocarei assim que possível. Fique com Deus!!!