tag:blogger.com,1999:blog-71243826402038578082024-03-06T00:17:56.862-08:00Mais MagraAqui nesse espaço quero colocar minha trajetória com meu peso. Cheguei ao meu limite e não vou admitir ficar nele um minuto seguer. Quem quiser vir comigo vai dividir meus medos, minhas frustações, minhas alegrias, e principalmente meu sucesso. Conto com pessoas queridas, com meu marido e principalmente com Deus para que minhas metas sejam alcançadas.Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.comBlogger91125tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-88216213060772475482014-08-14T20:35:00.001-07:002014-08-14T20:35:13.673-07:00RetomadaOlá... Pra variar estou eu aqui dizendo que vou recomeçar .....que tal?... Será que agora vai. Quero saber se existe alguém por aí ainda.... Se tiver bus de montão...Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-18379348812005066012012-11-19T16:23:00.002-08:002012-11-19T16:23:16.036-08:00<br />
<img alt="" class="spotlight hidden_elem" src="http://sphotos-e.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s480x480/522209_296886810413464_1528336418_n.jpg" style="height: 520px; width: 433px;" /><br />
<span style="font-size: x-large;">Templates grátis no blog da Dani. Passa lá: <span data-ft="{"tn":"K"}" id=".reactRoot[150].[1][2][1]{comment296886810413464_478563}..[1]..[1]..[0].[0][2]"><span class="UFICommentBody" id=".reactRoot[150].[1][2][1]{comment296886810413464_478563}..[1]..[1]..[0].[0][2]."><span id=".reactRoot[150].[1][2][1]{comment296886810413464_478563}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[0]">:</span><a href="http://sopapeldecarta.blogspot.com.br/" id=".reactRoot[150].[1][2][1]{comment296886810413464_478563}..[1]..[1]..[0].[0][2]..[1]" rel="nofollow" target="_blank">http://sopapeldecarta.blogspot.com.br/</a></span></span></span>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-78342005783394126212012-10-17T18:40:00.003-07:002012-10-17T18:40:52.354-07:00VOLTA AOS VIGILANTES DO PESO<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Oi amadas, quanto tempo hem?????</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Qdo a gente fica assim longe do blog, vcs sabem né.... desânimo total.... e quilinhos a mais com certeza.....</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Fui viajar 15 dias em setembro para o RS e engordei 6 kg em 15 dias. Tá bom, já sei.... consegui bater o record...mas comi demais merrrrrrmo....</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Saí de Brasília com 72kg e voltei com 76kg.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Então, em total desespero procurei pelos vigilantes do peso que foi o único lugar que me ajudou a emagrecer desde que entrei nesse mundo de RA. Em 2008 perdi 16 kg qdo ainda estava em POA, tá certo que alguns deles eu recuperei mas não todos....</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Então na semana passada, na quarta-feira fui a uma reunião e vi que o programa mudou e isso me deixou toda eletrica e empolgada.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Fiz tudinho como manda o figurino, contei os pontos e achei muito melhor o novo programa do que o antigo.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Hj era dia de me pesar e consegui eliminar 1,100 kg.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Fiquei muito feliz.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Um mega beijo as minhas novas amigas que fiz lá no VP, e boa sorte nessa nova semana que se inicia amanhã.</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="font-size: large;"><span style="color: red;"> </span></span></div>
Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com8tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-76484992264036866372012-09-03T18:35:00.002-07:002012-09-03T18:35:52.212-07:00<div style="color: red;">
<span style="font-size: large;"><br /></span></div>
<div style="color: red;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpGLX2tD1_HWjAdkx4OmG97M4cYSKytekiX-b5bXF41rWzkNhG57DRhcBSkYQL_xadq7Lh8A80va7LrB8H1UAjHC8zh_QRhPH197Hzxo6amhY77munNGSdalpFoc9l7MMb3AouyqZQTM/s1600/DSCF3108.JPG" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEglpGLX2tD1_HWjAdkx4OmG97M4cYSKytekiX-b5bXF41rWzkNhG57DRhcBSkYQL_xadq7Lh8A80va7LrB8H1UAjHC8zh_QRhPH197Hzxo6amhY77munNGSdalpFoc9l7MMb3AouyqZQTM/s320/DSCF3108.JPG" width="240" /></a><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj13mY7_g8lauEK0rghuNTtRrRk_f9Qa97eOT0RG1D6nz94brArM3WvoLDe9vbFTclU45P_b4Ti_FerWLJtP1llcTpQjm6i4yQJYOtpv3rD-DCMYqsi11avraVvUtaVhZH07FwnKSX2tJ4/s320/DSCF3104.JPG" width="240" /><span style="font-size: large;"> </span></div>
<div style="color: red;">
<span style="font-size: large;">Oi amores!!!!!</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Sei que estou bem ausente do blog e dos blogs de vcs, mas é que a RA e a AF não andam muito bem....e bate a deprê...</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Mas quero pedir um favor pra vcs.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Fiz um blog para duas amigas minhas ( Oi Dani e Andréia, kkkkk) e agora elas estão precisando de membros. ( claro, qual a blogueira que não quer ter membros?????)</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">E ontem elas lançaram um desafio.... quem conseguir 10 membros no blog delas, vai ganhar uma super-mega-ultra capa de lição ( uma apostila que usamos na igreja) Gente, é linda demais. Dão uma olhadinha no blog delas (para entrar <a href="http://fomedeevadanieandreia.blogspot.com.br/" target="_blank">clique aqui)</a> . Entre lá, se torne menbro e deixe um recadinho pra ela dizendo o que achou do blog e dizendo que foi euzinha quem indicou, certo.</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Ah, quem se interessar em ganhar uma tb, é só indicar 10 amigas....</span></div>
<div style="color: red; text-align: center;">
<span style="font-size: large;">Conto com vcs, Beijos</span></div>
<div style="text-align: center;">
<span style="color: red; font-size: large;">Grazi</span></div>
Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-24319590194796536622012-08-20T07:47:00.000-07:002012-08-20T07:47:06.764-07:00Quero ganhar esses moldes!!!<br />
<br />
<br />
<a href="http://artedakeise.blogspot.com.br/2012/08/quer-ganhar-os-moldes.html?showComment=1345473441000#c8161125689768358225" target="_blank"><img class="CSS_LIGHTBOX_SCALED_IMAGE_IMG" src="http://4.bp.blogspot.com/-fNCTEjNvMpI/UChE9-GzTyI/AAAAAAAABIU/81p3V9thyww/s1600/SDC12857.JPG" style="height: 522px; width: 565px;" />artedakeise.blogspot.com.br/2012/08/quer-ganhar-os-moldes.html?showComment=1345473441000#c8161125689768358225</a>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-73622315649318175812012-08-03T18:35:00.001-07:002012-08-03T18:35:18.338-07:00Hj o dia foi pior do que ontem!!!OI lindas...<br />
Que bom que tenho vcs....<br />
Hj o dia foi pior do que ontem, qdo descobri que não vou emagrecer NADA se continuar consumindo produtos com lactose... Estava desesperada, não conseguia pensar em mais nada, parece que tudo que eu comia e iria comer tinha leite. Me bateu um desespero, uma compulsão. Sabe aquela sensação de despedida um dia antes de começar a dieta???? Essa mesmo!!! Comi tudo que vinha pela frente, Danoninho das crianças, leite Ninho, Muscilon, todos os iogurtinhos que eu tinha comprado pra dieta sem carboidrato, parecia que a vida era injusta e eu tinha que me punir... Agora estou passando muito mal, não de remorso, mas sim fisicamente, com todos os sintomas da intoxicação devido a intolerância a lactose. Sei que vou ter de deixar de ser criança e mudar minha alimentação radicalmente. Ah!!! Ainda por cima vou num almoço amanha e fiquei de levar lasanha de brócolis, vc já viu né, eu mega brava com a situação tendo que cozinhar brócolis no creme de leite e ralar uma peça de queijo mussarela. kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk. Qto mais brava eu ficava mais eu "experimentava" o molho branco com brócolis. ( que aliás ficou uma delícia).<br />
Beijos a todas, e um ótimo fim de semana a vcs, sem jacadas...Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-68440224559381505252012-08-02T15:47:00.004-07:002012-08-02T15:47:51.667-07:00Quem tem Intolerância a Lactose????????<br />
<div style="text-align: center;">
<span style="color: blue;">Oi Amores, sempre tive a dúvida se tendo a intolerância a lactose e mesmo assim consumindo produtos com leite e assumindo os sintomas, se interferia ou não no emagrecimento. Hj resolvi pesquisar no google e olha o que eu achei:</span></div>
<br />
<div>
"Engana-se quem pensa que uma dieta rica em cálcio é apenas baseada em leite e derivados. Os laticínios geralmente têm sim grande quantidade do mineral, mas ele é difícil de ser absorvido pelo organismo. Logo, você pode consumir um cardápio repleto desses alimentos diariamente e, ainda assim, ter deficiência de cálcio. De acordo com a nutricionista Catarina Quirino de Freitas Stocco, da Dietclin, Consultoria de Nutrição e Saúde de Curitiba, PR, o consumo excessivo desses produtos acaba trazendo problemas de saúde. “Como a proteína do leite não é digerida pelo organismo, ela aumenta, entre outras coisas, a quantidade de bactérias ruins no intestino. Isso ocorre porque essa proteína pode levar a uma modificação no pH sangüíneo, estomacal e intestinal, favorecendo o surgimento de doenças”, explica Catarina Stocco.</div>
<div id="yui_3_2_0_1_1343947266017150">
<img align="left" height="311" hspace="3" src="http://dietaja.uol.com.br/saude-fitness/152/imagens/dieta_1.jpg" width="300" /><span style="color: red;">Segundo a nutricionista, vários estudos apontam que 95% da população têm alguma alergia à proteína do leite e não sabe. “E estamos falando apenas de um nutriente, pois existem pessoas que têm intolerância à lactose, que é o açúcar do leite. Esta substância também não é digerida pelo organismo e faz que o paciente se sinta mal depois de consumir laticínios”, afirma ela. Entre os sintomas mais comuns da intolerância à lactose estão inchaço abdominal, cólica, constipação, tontura, estufamento e dor-de-cabeça. <u>“Pacientes com esses sinais certamente não vão emagrecer um grama, se estiverem fazendo uma dieta rica nesses alimentos”,</u> atesta a nutricionista</span>. “Os sintomas nem sempre aparecem imediatamente após o consumo. Eles podem surgir três ou quatro dias depois”, lembra.</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
</div>
<div>
<span style="color: blue;">VÊ SE PODE????? DÁ UMA OLHADINHA NO MEU CARDÁPIO!!!! ESTÁ CHEIO DE PRODUTOS A BASE DE LEITE. ESTOU MEIO SEM RUMO...</span></div>
<div>
<span style="color: blue;">ALGUEM FAZ DIETA SEM LACTOSE???????????POR FAVOR ME AJUDE.</span></div>
<div>
<span style="font-size: small;"><strong><span style="color: #006699;"></span></strong></span> </div>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com7tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-34233169444669988372012-08-01T17:51:00.001-07:002012-08-01T17:51:41.907-07:00Dia 3/14<div style="color: red; text-align: center;">
Olá amores!!!!</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Hj é o terceiro dia sem carboidratos, e estou me sentindo muito bem, fiquei em casa o dia inteiro fazendo meus trabalhos com EVA e só saí as 18 hs para ir no Espaço Herbalife tomar meu sheik, que aliás, hj foi enorme, a Carla exagerou na quantidade, saí de lá estourando.</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Meu cardápio de hj foi:</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Desejum: 1 copo de leite desnatado com whey protein, 2 fatias de peito de peru defumado light um polenguinho.</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Almoço: 1 copo de leite desnatado com whey protein ( não quiz comer comida)</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Lanche: 2 fatias de peito de peru, 1 polenguinho, 1 ioguste light</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Janta: kit da herbalife</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Mais tarde não resisti e comi 2 filés de frango grelhado bem apimentado, kkkkkkkk, mas nada de carboidrato, certo?</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Caminhei e corri 30 min. intercalados.</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
1 litro de chá e 1,5 de agua.</div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Bjs a todas e muuuuuuiiiiito obrigada pelas visitas. </div>
<div style="color: red; text-align: center;">
Estou muito motivada.</div>
<div style="text-align: center;">
<br /></div>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-69562883256243167472012-07-31T16:20:00.001-07:002012-07-31T16:20:27.316-07:00Dia 2/14Oi Amigas!!!!!<br />
O dia de hj foi bem legal, consegui seguir tudinho sem jacar e estou mto feliz comigo.<br />
Meu cardápio de hj foi:<br />
Desejum: 1 fatia de queijo de minas, 2 fatias de peito de peru, 1 sheik de whey protein<br />
Almoço: 1 bife de boi e salada verde a vontade<br />
Lanche: 1 iogurte light, 1 fatia de peito de peru um sheik e um polenguinho.( acho que foi demais)<br />
Janta: Herbalife<br />
<br />
Segunda de manha estava com 72.800, e hj de manha estava com 71, 200. Tomara que continue assim.<br />
Beijos a todas... e agora vou fazer visitinhas...<br />
<br />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-82988888936034655672012-07-30T15:16:00.001-07:002012-07-30T15:16:06.747-07:00Herbalife<img alt="" class="rg_hi uh_hi" data-height="180" data-width="280" height="180" id="rg_hi" src="http://t2.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcTuAWhKPIL6xKh1FDgwTZIaGT_Gv8AcYvjXzIabx5HuZdaLRBFv" style="height: 180px; width: 280px;" width="280" />Amigas, a gente está sempre apostando em alguma coisa diferente . Claro que estou certa que RA é o que funciona, mas estou tão desmotivada que resolvi apostar mais nessa. Fiz a dieta que falei ontem, da proteína, comprei o whey protein ( que é uma delícia)<br />
Meu cardápio de hj foi:<br />
Desejum: 2 fatias de peito de peru light, 1 polenguinho e uma fatia de queijo de minas.<br />
Lanche 1: não fiz<br />
Almoço: filé de frango, couve refogada e salada de alface e pepino<br />
Lanche 2: leite desnatado com whey protein, iogurte light.<br />
Janta: kit da herbalife ( vou até o lugar e tomo os 2 chas e a sheik lá, 8 reais a refeição)<br />
<br />
Tb fui na academia do prédio e caminhei 30 min, mas bem lento, pq a falta do carboidrato nos deixa mas fraca.<br />
Amanha vou fazer tude de novo e conto como foi...Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-6837411257208010662012-07-29T17:19:00.000-07:002012-07-29T17:19:01.088-07:00<img height="201" id="il_fi" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgH5oGAYnuZ0ohf315Rtc5QuLDKRgWLg5bbKn61WnTGay-AD2_qcTfwV0H73O889j29EE2vYdzI1isXsUeWpyFCqQaEHx0GsMIudLdvUfeEKIx5BsCLCFR3PDr-Iet8CEF-jQyBAC3euOON/s320/proteinas.jpg" style="padding-bottom: 8px; padding-right: 8px; padding-top: 8px;" width="250" /><br />
Ola, meninas, estou tão distante daqui... na verdade, entro, olho, passo para ver os blogs, mas estou desmotivada, e não posto nem comento.... Alias, estava desmotivada, pq semana passada chegou a revista boa formae trouxe uma dieta nova da proteína, eu nunca fiz esta dieta, nunca fiz dieta nenhuma... mas desta vez eu vou tentar, são duas semanas sem carboidrato, e eu vou fazer direitinho, hj fui as compras e ja deixei tudo preparado, Ela promete emagrecer 7 kl, mas eu sou mais realista e se eu perder 3 já esta bom.. Vou colocar aqui todos os dias o meu cardapio e como foi o meu dia para me policiar melhor... o ano esta passando e daqui a pouco lá estou eu de novo frustada... tenho que fazer alguma coisa por mim... bjsGrazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-45313299810824651042012-07-06T05:39:00.001-07:002012-07-06T05:39:12.118-07:00http://criativaintegrada.blogspot.com.br/2012/07/sorteiooooooooooo.html#links<br />
<img border="0" height="476" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3NP8yB72RAs5B3ZnQjklaVO7N2F3l0jw0EZV_sNXN_H3-WXAE3OSHPswuM8d-B5yecnSf4F32DJUcP8_zKiDSEGfcZwIQnjP5mvToCXjYfPeG6Yl1AL7DIMVt0-QG1uWYtocdkq4Nw_U/s640/sorteio.jpg" width="640" />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-78039468828246311082012-06-28T11:55:00.002-07:002012-06-28T11:55:42.032-07:00Acabe com a barriguinha<div style="margin: 1em 0 3px 0;">
<a href="http://feedproxy.google.com/%7Er/dietaebeleza/%7E3/D4zCnKZ9NwQ/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" name="1" rel="nofollow" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;" target="_blank"></a>
</div>
<div style="color: #555555; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, Sans-Serif; font-size: 13px; font-size: 13px; line-height: 140%; margin: 9px 0 3px 0;">
<span>Posted:</span> 27 Jun 2012 02:04 AM PDT</div>
<div style="float: right;">
</div>
<img alt="exercícios para acabar com a barriga" class="yiv864854257alignnone yiv864854257size-full yiv864854257wp-image-9085" height="120" src="http://www.dietaebeleza.com/wp-content/uploads/2012/06/exerc%C3%ADcios-deitada.jpg" title="exercícios para acabar com a barriga" width="180" /><br />
Texto escrito por Lucilene Oliveira, personal trainer<br />
Aquela barriguinha abaixo do umbigo é o terror para muitas mulheres e
até homens. Mas com as abdominais com extensão de perna, pode trabalhar
com essa musculatura a fim de acabar de vez com esse problema.<span id="yiv864854257more-9038"></span>
<h3>
<span style="color: red;"><em>O que tem de diferente</em></span></h3>
Este é um exercício isométrico, ou seja, que trabalha os músculos sem
se mexer muito. É específico para ativar a porção inferior do abdômen,
enrijecer a musculatura da região específica e diminuir o volume.<br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Execução correta</em></span></h3>
<div style="float: right;">
</div>
<strong>Quantidade</strong>: 3 séries de 10 repetições.<br />
<strong>Frequência</strong>: 2 vezes na semana, sempre acompanhadas de alongamentos e aquecimentos (10 minutos de bicicleta ou caminhada acelerada)<br />
<img alt="exercícios para acabar com a barriga" class="yiv864854257alignnone yiv864854257size-full yiv864854257wp-image-9095" height="346" src="http://www.dietaebeleza.com/wp-content/uploads/2012/06/exerc%C3%ADcios-deitada.gif" title="exercícios para acabar com a barriga" width="520" /><br />
<strong><strong>1ª posição, p</strong>osição de descanso</strong>: totalmente deitada e com as pernas unidas.<br />
<strong>2ª posição</strong>, erga as pernas com os joelhos flexionados.<br />
<strong>3ª posição</strong>, tire as costas do chão (cerca de 1 palmo),
mantendo os braços retos ao lado do corpo, sempre contraindo o abdômen e
concentrando a força exatamente na barriga e sem abaixar as pernas.
Mantenha essa posição por 30 segundos. Sempre olhando para cima,
tentando manter o pescoço esticado. As pernas, quanto mais perto do
chão, maior o esforço da musculatura, potencializando os resultados.<br />
<strong>4ª posição</strong>, volte à posição <strong>Posição de descanso</strong> por 10 segundos e recomece o exercício.<br />
“<strong><em>É essencial que fique atento na posição dos braços e
pescoço, pois é comum, subir os ombros e encolher o pescoço para aliviar
o esforço. Isso diminui o efeito do exercício</em></strong>“.
<h3>
<span style="color: red;"><em>Lembre-se sempre</em></span></h3>
Qualquer atividade física de ser começada com alongamentos básicos e ao menos 10 minutos de caminhas, ou bicicleta.<br />
Os alongamentos após o treino também são importantes para evitar dores extremas.<br />
Mantenha sempre uma alimentação regrada e uma disciplina diária de atividades.<br />
<em><strong>Texto escrito por Lucilene Oliveira, personal trainer, especialista em musculação, perda de peso e condicionamento físico.</strong></em><br />
<div id="yui_3_2_0_1_1340909345638316">
<br /><a href="http://trk.cpabrasil.com/aff_c?offer_id=33&aff_id=1035&file_id=153" id="yui_3_2_0_1_1340909345638315" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" height="60" id="yui_3_2_0_1_1340909345638314" src="http://go2speed.org/brand/files/cpabrasil/33/dieta-full-3.jpg" width="468" /></a><img height="1" src="http://trk.cpabrasil.com/aff_i?offer_id=33&aff_id=1035&file_id=153" width="1" /></div>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-10688760233528232712012-06-27T17:40:00.000-07:002012-06-27T17:40:57.962-07:00Resumo da SemanaOi meninas... boa noite a todas !!!!<br />
Essa semana não está sendo muito boa na AF. Na verdade não fiz nada...<br />
Ontem fiz uma dieta do liquido, mas hj saí pra ir na reunião da natura e comi uns salgados na rua... essa é minha tentação, amo lanches... agora estamos esperando um casal de amigos pra comer pizza... ai ai ai, é sempre assim, mas como não ter uma vida social????<br />
Bem... chegaram. beijos a todas...Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-41377821674292493062012-06-27T06:30:00.005-07:002012-06-27T06:30:59.594-07:00Semente de chia...<h3 class="post-title entry-title" itemprop="name">
Alguém usa????<br />
</h3>
<div class="post-header">
</div>
<br />
<br />
<img src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/dieta/galeria/chia-24728.jpg" />
<br />
<br />
<br />
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; line-height: 18px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Chia detona a barriga e é mais poderosa que a linhaça!</h3>
<div style="color: #666666; font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 14px; line-height: 18px; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
A semente de chia, de origem mexicana, é tão eficiente para o
emagrecimento que costuma ser comparada à linhaça. Mas, afinal, ela é
mesmo mais poderosa? "Sim. A semente de chia tem mais fibras, mais ômega
3 e mais nutrientes, como cálcio, fósforo e magnésio, do que a
linhaça", explica o nutrólogo Alexander Gomes de Azevedo. "Mas o ideal é
sempre variar o uso da chia com o da linhaça, já que a segunda possui a
lignana, uma fibra que tem importante efeito protetor contra o câncer",
diz Alexander. E tem mais: a semente de chia tem o poder de queimar
gordura abdominal, segundo um estudo inglês publicado no British Journal
of Nutrition, da Inglaterra. A única contraindicação é o consumo em
excesso, pois a chia é calórica. "O indicado é consumir uma colher de
sobremesa (25 g) por dia, que tem 150 calorias - a linhaça, na mesma
quantidade, tem 180 calorias. Dilua a chia em um copo (200 ml) de água,
suco ou leite de soja desnatado. Se preferir, coloque em iogurte,
saladas ou frutas". A chia é encontrada em semente, farinha e óleo. De
acordo com o especialista, o óleo perde as funções benéficas de fibras e
nutrientes. "Prefira a semente e a farinha", completa. Abaixo, o
nutricionista aponta os principais benefícios da chia.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Confira os benefícios da chia</strong><br />Semente favorece o emagrecimento e melhora a saúde como um todo:<br /><br /><strong style="color: #333333;">Efeito barriga chapada</strong><br />A
semente de chia acelera o metabolismo e facilita a queima de gordura,
especialmente na região da barriga e cintura. O cálcio, também
encontrado em abundância na semente, ajuda a eliminar a gordura ingerida
na dieta. Ou seja: a chia é uma ótima aliada para quem quer conquistar
uma barriga chapada!<br /><br /><strong style="color: #333333;">Combate a celulite e as rugas</strong><br />Por ser rica em ômega 3, a chia possui ação anti-inflamatória, atuando contra o envelhecimento precoce e a celulite.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Modera o apetite</strong><br />O consumo regular da semente diminui a fome, porque a chia forma uma espécie de gel no estômago, o que dá sensação de saciedade.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Regula o intestino</strong><br />Por
conter alto teor de fibras, a chia também ajuda quem sofre de intestino
preguiçoso. Mas atenção: isso só funciona para quem bebe bastante
líquido (pelo menos 2 litros por dia).<br /><br /><strong style="color: #333333;">Controla a ansiedade</strong><br />De
acordo com pesquisa da Universidade de Ohio, nos Estados Unidos, a
semente de chia reduz os níveis de ansiedade e contribui para o combate à
depressão. Isso ajuda a controlar a gula.<br /><br /><strong style="color: #333333;">Previne doenças</strong><br />A
semente de chia auxilia o corpo no combate a doenças cardíacas, pressão
alta, triglicérides, colesterol e diabetes. O alimento ainda previne a
osteoporose. Alguns estudos indicam que a chia também atua contra o
câncer de mama.</div>
Fonte: <a href="http://mdemulher.abril.com.br/dieta/reportagem/casos-de-sucesso/semente-chia-ataca-gordura-abdominal-ajuda-emagrecer-684281.shtml">M de Mulher</a>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com12tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-57793561266724788452012-06-25T10:17:00.001-07:002012-06-25T10:17:15.388-07:00Nova versão da dieta da usp - Dieta e Beleza<table style="border: 0; margin: 0; padding: 0; width: 100%;"><tbody>
<tr><td style="vertical-align: top;" width="99%"><h1 style="margin: 0; padding-bottom: 6px;">
Essa é pra quem realmente consegue... eu acho muito restrita... morro de fome!!!<br /><a href="http://fusion.google.com/add?source=atgs&feedurl=http://feeds.feedburner.com/dietaebeleza" rel="nofollow" target="_blank">
</a>
</h1>
</td>
<td width="1%">
</td></tr>
</tbody></table>
<hr style="border: 1px solid #ccc; margin: 0; padding: 0;" />
<div style="margin: 1em 0 3px 0;">
<a href="http://feedproxy.google.com/%7Er/dietaebeleza/%7E3/By7wLQgGSmY/?utm_source=feedburner&utm_medium=email" name="1" rel="nofollow" style="font-family: Arial, Helvetica, sans-serif; font-size: 18px;" target="_blank">Nova versão da dieta da usp</a>
</div>
<div style="color: #555555; font-family: Georgia, Helvetica, Arial, Sans-Serif; font-size: 13px; font-size: 13px; line-height: 140%; margin: 9px 0 3px 0;">
<span>Posted:</span> 25 Jun 2012 02:24 AM PDT</div>
<div style="float: right;">
</div>
<img alt="" class="yiv35520216alignnone yiv35520216size-thumbnail yiv35520216wp-image-8898" height="108" src="http://www.dietaebeleza.com/wp-content/uploads/2012/06/dieta-da-usp-card%C3%A1pio-180x108.jpg" title="dieta da usp cardápio" width="180" /><br />
A <a href="http://www.dietaebeleza.com/dieta-da-usp/" rel="nofollow" target="_blank">Dieta da USP</a>,
é uma das dietas de emergência mais conhecida, a muito tempo. Agora
reformulada, pode ser uma boa forma de dar um impulso ao emagrecimento. A
dieta promete secar 1 kg por dia, mas lembrando que não se deve ser
seguida por muito tempo, no máximo 14 dias.<span id="yiv35520216more-8852"></span>
<h3>
<span style="color: red;"><em>Dicas importantes e essenciais:</em></span></h3>
* Não deixe de beber bastante água, sendo que chás em geral e
limonada com adoçante, assim como a água está totalmente liberado e
podem estar a qualquer momento do dia.<br />
* As saladas deve ser temperadas com limão e pouco sal.<br />
* As carnes devem ser feitas grelhadas, sem adição de óleo.<br />
* Não se deve eliminar nenhuma refeição.<br />
* Não são permitidas substituições.<br />
* Adoçante pode ser usado à vontade, mas sempre com moderação.<br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Como funciona:</em></span></h3>
Siga a primeira semana como o citado no cardápio, ao término dessa,
siga por no máximo mais 1 semana, podendo variar os cardápios nos dias
de semana.<br />
<strong>* <em>Lembre-se sempre, nenhuma dieta tem certificado de
garantia e tudo depende do organismo de cada um, sem esquecer nunca dos
exercícios diários.</em></strong><br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Primeiro Dia</em></span></h3>
<strong>Café da manhã</strong>: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: Meia laranja com bagaço<br />
<strong>Almoço</strong>: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias e salada de folhas à vontade.<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: salada de alface com pepino à vontade e 1 tomate<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela<br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Segundo Dia</em></span></h3>
<strong>Café da manhã</strong>: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: 2 fatias de abacaxi<br />
<strong>Almoço</strong>: 1 bife grande sem gordura grelhado com salada de folhas à vontade e 2 colheres de sopa de cenoura crua<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: 4 fatias de presunto ou duas salsichas light e salada de folhas com pepino à vontade<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela<br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Terceiro Dia</em></span></h3>
<strong>Café da manhã</strong>: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão integral<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: Meia laranja com bagaço<br />
<strong>Almoço</strong>: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e 1 gema e especiarias, salada de folhas com 1 cenoura crua 1 torrada<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: 4 fatias de presunto ou 2 salsichas e salada de folhas à vontade<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela<br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Quarto Dia</em></span></h3>
<div style="float: right;">
</div>
<strong>Café da manhã</strong>: Café preto e 2 bolachas de água e sal ou integral de sal<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: 2 fatias de abacaxi<br />
<strong>Almoço</strong>: Omelete de 2 claras e uma gema com 1 fatia de queijo, com salada de folhas e pepino<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: 1 xícara de salada de frutas sem açúcar com 1 pote de iogurte natural<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela
<h3>
<span style="color: red;"><em>Quinto Dia</em></span></h3>
<strong>Café da manhã</strong>: 1 copo de limonada feita com chá verde e batido com 1 cenoura crua<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: Meia laranja com bagaço<br />
<strong>Almoço</strong>: 2 filés de peito de frango grelhado e salada de folhas à vontade<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela<br />
<h3>
<span style="color: red;"><em>Sexto Dia</em></span></h3>
<div id="yui_3_2_0_1_1340643878397244">
<strong>Café da manhã</strong>: Café preto sem açúcar, com 2 colheres de sopa de leite e adoçante e 1 bolacha de água e sal<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: 2 fatias de abacaxi<br />
<strong>Almoço</strong>: 1 filé de peixe gralhado ou 1 latinha de atum light com 2 tomates e salada de folhas à vontade<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: 2 ovos cozidos ou omelete de 2 claras e uma gema com especiarias, salada de folhas e pepino à vontade<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela</div>
<h3>
<span style="color: red;"><em>Sétimo Dia</em></span></h3>
<strong>Café da manhã</strong>: 1 copo de limonada feita com chá verde e 1 fatia de pão light<br />
<strong>Lanche da manhã</strong>: Meia laranja com bagaço<br />
<strong>Almoço</strong>: 1 bife grande sem gordura grelhado salada de folhas e pepino.<br />
<strong>Lanche da tarde</strong>: Gelatina diet<br />
<strong>Jantar</strong>: 1 lata de atum light com saladas de folhas e cenoura crua<br />
<strong>Ceia</strong>: 1 xícara de chá de camomila com 1 colher de café de canela<br />
<br /><a href="http://trk.cpabrasil.com/aff_c?offer_id=33&aff_id=1035&file_id=153" rel="nofollow" target="_blank"><img border="0" height="60" src="http://go2speed.org/brand/files/cpabrasil/33/dieta-full-3.jpg" width="468" /></a>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com470tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-4637339123459265112012-06-22T07:58:00.003-07:002012-06-22T07:58:50.927-07:00Suco de cenoura com limão emagrece!!!<br />
Suco de cenoura com limão para emagrecer é uma combinação perfeita
porque seus nutrientes funcionam bem juntos, o açúcar da cenoura suaviza
a acidez do limão. Rico em vitamina C, ácido fólico, e betacaroteno, o
suco acelera o trânsito intestinal, ajuda a desintoxicar o corpo,
favorece a eliminação de líquidos e promove a saciedade.<br />
<a href="http://lh5.ggpht.com/-3fP9xUqT00I/T837dPaTQlI/AAAAAAAAA-c/S10_L9WwKz0/s1600-h/image7.png"><img alt="image" border="0" height="287" src="http://lh6.ggpht.com/-wobGwDo5KQQ/T837rM7IlbI/AAAAAAAAA-k/n3fYJ11631g/image_thumb5.png?imgmax=800" style="background-image: none; border-bottom-width: 0px; border-left-width: 0px; border-right-width: 0px; border-top-width: 0px; display: block; float: none; margin-left: auto; margin-right: auto; padding-left: 0px; padding-right: 0px; padding-top: 0px;" title="image" width="335" /></a><br />
<h4>
<span style="font-weight: bold;">Suco de cenoura com limão benefícios</span></h4>
Suco
de cenoura com limão benefícios dessa combinação para perda de peso são
inúmeros. A cenoura tem uma enorme quantidade de fibras que prolongam a
sensação de saciedade, acelera o trânsito intestinal e ajuda a
desintoxicar o corpo. O limão é termogênico, melhora a digestão, diminui
a celulite, o inchaço e a fome. <br />
<h4>
<span style="font-weight: bold;">Suco de cenoura com limão receita</span></h4>
Suco
de cenoura com limão receita que além de prática e fácil de fazer
tembém é super saborosa e refrescante, reduz a fome, melhora o
funcionamento do intestino, acelera o metabolismo e diminui a barriga. <br />
<strong>Ingredientes</strong> <br />
<ul>
<li>1 litro de água </li>
<li>1 cenoura </li>
<li>1 limão </li>
</ul>
<strong>Modo de preparo</strong> <br />
<ul>
<li>Bata todos os ingredientes no liquidificador, se preferir pode usar adocante. </li>
<li>Beba um copo de 200ml nos intervalos das refeições. </li>
</ul>
Vou fazer e depois conto se ficou bom... beijos<br />
<br />
Tirei do blog <a href="http://poquimdemim.blogspot.com.br/">http://poquimdemim.blogspot.com.br/</a>...passem lá é bem legal..Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com80tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-63546791601518511202012-06-20T15:49:00.004-07:002012-06-20T15:54:10.128-07:00Mais postagens!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2xSu7z3DNEQXWGLxkq6HuINFXhYxz_NGIg9mbFH1ZRDWUV2cT6VJ3d7oHtBl5njh2N1Z40eJErH56Ykyhr1T-VJw2iJkPUxJCPbiVtrlznOr4Bea6wYW2es-XCuIEQ0IQ52GM8MncqjF/s1600/3.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="217" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiy2xSu7z3DNEQXWGLxkq6HuINFXhYxz_NGIg9mbFH1ZRDWUV2cT6VJ3d7oHtBl5njh2N1Z40eJErH56Ykyhr1T-VJw2iJkPUxJCPbiVtrlznOr4Bea6wYW2es-XCuIEQ0IQ52GM8MncqjF/s320/3.gif" width="320" /></a></div>
<span style="font-size: large;"> Oi meninas, acho que vou ter que postar mais vezes né!!! Passo por aqui todos os dias, olho, comento alguma coisa, mas estou sem animo para falar de mim.</span><br />
<span style="font-size: large;"> Comecei um outro desafio do blog da <a href="http://desafiomaislevedoquenunca.blogspot.com.br/" target="_blank">Samanta</a> e estou mais animada.</span><br />
<span style="font-size: large;"> Quero contar uma coisa pra vcs... hj é o terceiro dia que corro 20 min na esteira, (caminho 5 antes e 5 depois) Chego lá quase morrendo mas chego, faço exercicios de musculação tb, mas bem leve e depois vou pra piscina do prédio e nado mais um pouco e faço bastante exercícios debaixo d'agua. Além disso minha RA está perfeitinha nesses 3 dias tb. Não jaquei nenhuma vez. Mas tenho tanto medo de ser fogo de palha e não continuar que as vezes fico com vergonha de contar aqui. Mas estes altos e baixos são normais na nossa vida e eu tenho que exercitar mais a minha auto disciplina. se eu fosse mais disciplinada já estaria com meu peso ideal faz tempo... aliás... quem não estaria...</span><br />
<span style="font-size: large;"> Hj fiz até sauna... É não ter o que fazer né?</span>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com5tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-61596509563363855072012-06-11T19:06:00.002-07:002012-06-11T19:06:50.712-07:00Dia horroroso!!!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju4amxRT_CbjJXwuP44Pn5J_wGatzATGqUglDUJxoHwtjZ0fq6jYoPyAWYfNji2SSb1JZMlegJ0RBNyykKABrDaid5j6umc7hmL8gBzhtzUFKM0FF2Cqxaph-0VTdBoPn27BPswKO_6yrf/s1600/1.bmp" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEju4amxRT_CbjJXwuP44Pn5J_wGatzATGqUglDUJxoHwtjZ0fq6jYoPyAWYfNji2SSb1JZMlegJ0RBNyykKABrDaid5j6umc7hmL8gBzhtzUFKM0FF2Cqxaph-0VTdBoPn27BPswKO_6yrf/s1600/1.bmp" /></a></div>
<span style="font-size: large;">Hj acordei cedo disposta a fazer a sopa que eu vi no blog da Deia, estou com os ingredientes... mas ... me enrolei e nada... ainda saí com o marido pra resolver algumas coisas e era 4 hs e eu ainda não tinha almoçado, passei numa lancheria que vende uns salgados ótimos e comprei 6... Vê se pode!!! que bom q amanha é outro dia.</span><br />
<br />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com4tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-71203266686811581432012-06-10T17:45:00.001-07:002012-06-10T17:45:47.899-07:00 Olha só pessoal achei isso bem interessante. Tirei do blog da<a href="http://deiavelosoemagrecimento.blogspot.com.br/" target="_blank"> Déia,</a> aproveite e dê uma passadanha lá. <br />
<br />
Destrua o hormônio que engorda
<br />
<h2 style="color: #999999; font-family: arial; font-size: 18px; font-weight: normal; margin: 0px; padding: 0px;">
Incrível: uma substância escondida nos produtos do dia-a-dia pode ser o motivo que impede você de emagrecer! Veja como atacá-la</h2>
<div class="dataautor" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="data" style="color: #999999; float: left; font-size: 11px; margin-right: 8px; margin-top: 15px; padding: 0px;">
Publicado em 08/11/2008</div>
<div class="assinatura" style="color: #333333; float: left; font-size: 11px; font-weight: bold; margin-top: 15px; padding: 0px;">
Suzana Dias</div>
</div>
<div class="ferramentas" style="clear: both; float: left; margin: 0px; padding: 0px; width: 620px;">
<div class="redes-sociais" style="float: left; margin: 22px 0px 12px; padding: 0px; width: 620px;">
<span class="origem_revista" style="float: left; font-size: 11px;">Conteúdo do site <a class="AnaMaria" href="http://mdemulher.abril.com.br/revistas/anamaria/" style="color: #446666; font-family: asap; font-size: 13px; font-weight: bold; padding: 2px; text-decoration: none; text-transform: uppercase;" target="_blank">ANAMARIA</a></span><br />
<div class="right" style="float: right; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="media" style="float: left; margin: 0px; padding: 0px;">
<div id="___plusone_0" style="background-color: transparent; border-style: none; display: inline-block; float: none; font-size: 1px; height: 20px; line-height: normal; margin: 0px; padding: 0px; vertical-align: baseline; width: 90px;">
</div>
</div>
<div class="media" style="float: left; margin: 0px; padding: 0px;">
<div class=" fb_reset" id="fb-root" style="background-image: none; border-spacing: 0px; border: 0px; cursor: auto; direction: ltr; font-family: 'lucida grande', tahoma, verdana, arial, sans-serif; font-size: 11px; line-height: 1; margin: 0px; overflow: visible; padding: 0px; text-align: left; text-shadow: none; visibility: visible; word-spacing: normal;">
<div style="height: 0px; margin: 0px; padding: 0px; position: absolute; top: -10000px; width: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
<div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-font="arial" data-layout="button_count" data-send="false" data-show-faces="false" style="display: inline-block; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: 90px !important;">
<span style="display: inline-block; height: 20px; position: relative; text-align: justify; vertical-align: text-bottom; width: 90px;"></span></div>
</div>
<div class="media" style="float: left; margin: 0px; padding: 0px;">
</div>
</div>
</div>
</div>
<div class="texto" style="clear: both; color: #666666; font-size: 14px; margin: 0px 0px 40px; padding: 0px;">
<div style="margin: 0px; padding: 0px; page-break-after: always;">
</div>
<div id="miolo_conteudo" style="margin: 0px; padding: 0px;">
<div class="floatRight" id="destaque_materia" style="clear: both; float: right; margin: 8px auto; padding: 0px; position: relative; text-align: center; width: 250px;">
<img alt="Destrua o hormônio que engorda" border="1" class="destaque_materia" src="http://mdemulher.abril.com.br/imagem/beleza-dieta/interna-slideshow/am-627-dieta-salada.jpg" style="border: 0px; clear: both; margin: 0px; padding: 0px; position: relative; width: auto;" /><br />
<div class="destaque_materia" style="background-color: #f0f0f0; border: 0px; clear: both; font-size: 11px; line-height: 13px; padding: 5px; position: relative; text-align: left; width: auto;">
Legenda: Alguns alimentos podem<br />
combater o estrogênio ambiental<br />
Foto: Dreamstime</div>
</div>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
Você acreditaria se alguém dissesse que a culpa dos seus quilinhos a
mais é da poluição, dos produtos de limpeza ou dos cosméticos que você
usa? Pois é isso: pelo menos parte do seu peso extra tem relação com
esses fatores.<br />
<br />
Alguns produtos e o ar poluído contêm uma substância parecida com o
estrogênio, um hormônio que o corpo produz. Trata-se do estrogênio
ambiental - esse nome é porque a origem dele é o meio em que vivemos.<br />
<br />
O problema é que ele acaba sendo absorvido pelo corpo humano. Em grande quantidade, se torna prejudicial. "<em>Estamos expostos a 15 vezes mais estrogênio do que estávamos há cem anos. Isso acaba dificultando a perda de peso"</em>, diz o americano Ori Hofmekler, autor do livro A Dieta Antiestrogênica (ainda sem tradução no Brasil).<br />
<br />
Segundo ele, o estrogênio em excesso provoca no organismo várias reações
que levam ao acúmulo de gordura e à dificuldade de emagrecer. É um
verdadeiro "<em>veneno"</em> encontrado em pílulas anticoncepcionais, adubos, defensivos agrícolas e embalagens plásticas de alimentos, por exemplo.</div>
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Ajude seu fígado</h3>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
A boa notícia é que alguns alimentos podem combater o estrogênio
ambiental. Eles são saborosos e fáceis de encontrar, como brócolis,
peixes, alho e cebola.<br />
<br />
Hofmekler criou uma dieta de duas semanas usando esses alimentos. Eles
ajudam o fígado a funcionar melhor. Esse órgão é o grande responsável
pelo metabolismo do estrogênio e da gordura. E mais: além de combater o
hormônio que engorda, esses alimentos previnem o câncer e os sintomas da
tensão pré-menstrual (TPM).<br />
<br />
Você vai notar que, no jantar da segunda semana, entram em cena
azeitona, azeite, abacate e nozes. Todos são fontes de boas gorduras,
que estimulam a produção de outro hormônio, a progesterona. Ela
neutraliza natural mente o estrogênio.</div>
<h3 style="color: #333333; font-family: asap, arial; font-size: 20px; font-weight: normal; letter-spacing: -1px; margin: 0px 0px 14px; padding: 0px;">
Alimentos que combatem o estrogênio</h3>
<div class="texto" style="clear: none; margin-bottom: 14px; padding: 0px;">
<strong style="color: #333333;">Brócolis, couve-flor, couve-de-bruxelas (repolhinho) e repolho:</strong> Contêm uma substância chamada indol, que ajuda o corpo a metabolizar o estrogênio.<br />
<br />
<strong style="color: #333333;">Linhaça, óleo de linhaça e peixes (pescados na natureza, não criados em cativeiro):</strong> São excelentes fontes de ácidos ômega-3, que neutralizam o hormônio presente em outras gorduras.<br />
<br />
<strong style="color: #333333;">Chás de camomila e maracujá:</strong> São ricos em crisina e apigenina, dois antioxidantes ligados à inibição da atividade do estrogênio.<br />
<br />
<strong style="color: #333333;">Alho e cebola:</strong> Fontes de quercetina, um antioxidante que tem ação sobre as enzimas envolvidas na produção do hormônio.<br />
<br />
<strong style="color: #333333;">Açafrão e caril (curry):</strong> Essas deliciosas especiarias contêm curcumina, uma substância inibidora dos efeitos do estrogênio.</div>
</div>
<div style="margin: 0px; padding: 0px; page-break-after: always;">
</div>
</div>Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-72803464493345793342012-05-31T19:47:00.002-07:002012-05-31T19:47:24.634-07:00 Olá queridas, minha RA hj foi bem legal, mas não consegui fazer AF, só uns abdominais dentro de casa... Olha só eu querendo emagrecer.... mas olha o que eu comprei... Uma máquina de cupcakes.... Ainda não tem no Brasil, mas lá fora é baratinho. Fica pronto em 7 min. Esta é de mini cupcakes. Adorei !!!! 15 min, antes dos meus filhos chegarem da escola, faço uma massa no liquidificador e os cupcakes estão prontos em seguida. Esses são de cenoura.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxnioF3w8Kt5tcoQOR2YExT9YM5Qb3tSdA8kIC_eJp9dQ_aDc0Vwapecd8cwJQMrVVGyqFh-EMpVQdenD6feCkKojeuZC4_H-PGO83lKw6XBkEu7ybvFi8Ic9luL0OPd-bAdAzxGD1VRrd/s1600/30052012428.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxnioF3w8Kt5tcoQOR2YExT9YM5Qb3tSdA8kIC_eJp9dQ_aDc0Vwapecd8cwJQMrVVGyqFh-EMpVQdenD6feCkKojeuZC4_H-PGO83lKw6XBkEu7ybvFi8Ic9luL0OPd-bAdAzxGD1VRrd/s320/30052012428.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsnrud3POFWFy1GvnnhULQdyQo5knizFd7S39FIvZlGbkJAc42BHtUOLr1yMti9GioN5_l53HnQZX9GInJojG-2Nx1rkJIS-jChhl38pqiwgnHs56exp__nA0NsrW6Rn0SsbmxHTy1uHRA/s1600/30052012429.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsnrud3POFWFy1GvnnhULQdyQo5knizFd7S39FIvZlGbkJAc42BHtUOLr1yMti9GioN5_l53HnQZX9GInJojG-2Nx1rkJIS-jChhl38pqiwgnHs56exp__nA0NsrW6Rn0SsbmxHTy1uHRA/s320/30052012429.jpg" width="240" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9MYQC20xD3BwGvmqglm4kKMQCIIPtHRCuDQcMiNkKZHONh9R1MCxoU8-CfTKbtKAGq8uBWfVbfvi1qVQqMPsNyXAm8PwDNjK3BIlLL7cNugd3aln1gbSTTY8QPxvfTvzusBgihrbQd973/s1600/30052012430.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj9MYQC20xD3BwGvmqglm4kKMQCIIPtHRCuDQcMiNkKZHONh9R1MCxoU8-CfTKbtKAGq8uBWfVbfvi1qVQqMPsNyXAm8PwDNjK3BIlLL7cNugd3aln1gbSTTY8QPxvfTvzusBgihrbQd973/s320/30052012430.jpg" width="320" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFBYFYhgf_cxacVrY-Dvago0w4zLAnip1y8guaOxUSvt2phZEb4kjlFnsVrTrkx9QgtgiGRflaOgTnx72yDrODy8c34NLy-5JPVU66DxED3RwE6YPlkGB4zi95CEdL24HSmAyS7NJ7Ph9U/s1600/30052012431.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="240" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhFBYFYhgf_cxacVrY-Dvago0w4zLAnip1y8guaOxUSvt2phZEb4kjlFnsVrTrkx9QgtgiGRflaOgTnx72yDrODy8c34NLy-5JPVU66DxED3RwE6YPlkGB4zi95CEdL24HSmAyS7NJ7Ph9U/s320/30052012431.jpg" width="320" /></a></div>
<br />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-53209469306898135312012-05-30T23:18:00.002-07:002012-05-30T23:20:17.989-07:00<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqVucou6tT78y7HWLM50m0u-5u1_fmn_RVzpbq87GmesEfMl-gf-U5jeBluv6hdiBsgtwu3ZQ_M1ZIxwsJEOiWV8l0v4u12eGVToXBdMDP6-0510RWkQxh7VoYQMjD4hkPsHooqPu_Tyie/s1600/14042012326.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"> <img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjqVucou6tT78y7HWLM50m0u-5u1_fmn_RVzpbq87GmesEfMl-gf-U5jeBluv6hdiBsgtwu3ZQ_M1ZIxwsJEOiWV8l0v4u12eGVToXBdMDP6-0510RWkQxh7VoYQMjD4hkPsHooqPu_Tyie/s640/14042012326.jpg" width="640" /></a></div>
Esses ursinhos eu fiz para todos os aniversáriantes do trimestre da escolinha sabatina. É um porta-retrato de colocar na porta do quarto. Ficou uma graça.<br />
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtzK_6sln9VYrmnD9YH5TEB9FD8n5p7tnomV3wLGYgslpVbnKPegXi6cxAHAJSMNzSFsKDUK9KGpqrM0FNAPxHDWBnmGJj2zie4KvdQUtRqST_CsxYfPiLmDRxMAKQO3qnYQ3mkXt_E_5/s1600/30052012448.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiCtzK_6sln9VYrmnD9YH5TEB9FD8n5p7tnomV3wLGYgslpVbnKPegXi6cxAHAJSMNzSFsKDUK9KGpqrM0FNAPxHDWBnmGJj2zie4KvdQUtRqST_CsxYfPiLmDRxMAKQO3qnYQ3mkXt_E_5/s640/30052012448.jpg" width="480" /></a></div>
Essas fotos estão com uma qualidade horrível, desculpa, tirei do celular...<br />
Fiz essa capa nova pro caderno velho do meu filho..... estava feio, e nem estamos no meio do ano.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipfLnZ1qqp-Aig4VYQw7fCB1zX9GsU-fD3ghzMNLt2EH0t-0H83KsFvOXLkJCLHvaHQDe4FIS5OcRdye07lOQY2SSRj-Sv1VSx1lnhu5mCAkvjAi72fH_cKBgusWLRiXxaFfAcvdhpSqaL/s1600/31052012453.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEipfLnZ1qqp-Aig4VYQw7fCB1zX9GsU-fD3ghzMNLt2EH0t-0H83KsFvOXLkJCLHvaHQDe4FIS5OcRdye07lOQY2SSRj-Sv1VSx1lnhu5mCAkvjAi72fH_cKBgusWLRiXxaFfAcvdhpSqaL/s640/31052012453.jpg" width="480" /></a></div>
<br />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-17816759385944305492012-05-30T23:13:00.003-07:002012-05-30T23:13:57.728-07:00 Oi magrela, td bem?<br />
Meu primeiro dia depois de recomeçar não foi lá essas coisas. A RA até que foi legal, meu maior problema é que não almoço. Não por falta de tempo, mas pq não gosto, não consigo.... sei lá o que acontece... como meu lanche as 10 hs e só como depois as 2hs, na real... não gosto de comida e acabo comendo pão. Mas hj comecei Uma Semana sem Pão. Assim me obrigo a comer comida. AF..... hã.. até eu me acostumar de novo vai demorar.<br />
Quero mostrar pras vcs minhas artes em EVA, estou começando, então não
abusem das críticas. Mas sonho em ser artesã de verdade, vender minhas
peças, receber encomendas, e ter, claro, um blog só pra isso. Aí vai... Aqui estou fazendo ponteiras de lápis pra dar para as visitas da escolinha sabatina da minha igreja.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14H989E0-j_tbAj-1_jrLNh6UBrdDwPrOUmy5FvReeaMQYbrm-94nut0Hhd2-0C3B2tEcDuc6S08rxQDvtQCz27QDLAM2LDr9_cDh7eQo9sO7coch-olaqpcslmO2AQqV5UVUA4xD7vL2/s1600/02052012352.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg14H989E0-j_tbAj-1_jrLNh6UBrdDwPrOUmy5FvReeaMQYbrm-94nut0Hhd2-0C3B2tEcDuc6S08rxQDvtQCz27QDLAM2LDr9_cDh7eQo9sO7coch-olaqpcslmO2AQqV5UVUA4xD7vL2/s640/02052012352.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikf8TL6F9yZl3nY20kOo34SJBjhpI-a9RB4VZ6pRd50S2Z-UwpxzRh4tvS7FRwn__4QKTjLJfddE8oE0xZG-a336fVFyS19Xr3Y2DlERwfJLENSzaxavrWazM2kEOmakUfSFllUz25bqFa/s1600/02052012353.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEikf8TL6F9yZl3nY20kOo34SJBjhpI-a9RB4VZ6pRd50S2Z-UwpxzRh4tvS7FRwn__4QKTjLJfddE8oE0xZG-a336fVFyS19Xr3Y2DlERwfJLENSzaxavrWazM2kEOmakUfSFllUz25bqFa/s640/02052012353.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0qCI_I7p_3wslviR7Mo61A5nlBLFUnmQDrAT4AqkSpRXdCAQfWXaQuE-_0x355t1Sa15ObPh7c-xxkwDfgl6YSjNdlq08OUVE2vq331JnroDYf1KopMT6_6p3Xb2M1CGNQxgrhIzXaBML/s1600/09052012373.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj0qCI_I7p_3wslviR7Mo61A5nlBLFUnmQDrAT4AqkSpRXdCAQfWXaQuE-_0x355t1Sa15ObPh7c-xxkwDfgl6YSjNdlq08OUVE2vq331JnroDYf1KopMT6_6p3Xb2M1CGNQxgrhIzXaBML/s640/09052012373.jpg" width="640" /></a></div>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Ate0wbjvgeqbtPq9fSONcyZ2kL6cRRL6SlvUPJoWEt6Vqnd2kjBfsIhSxwTbIVp9iNFOaMJKD6JOClgUmmTyxDSyccwHUbJ9u2cNIo6s_7JhafS7oAIC6QIHsncNz1DOXLs-YQFRXhSY/s1600/09052012374.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh2Ate0wbjvgeqbtPq9fSONcyZ2kL6cRRL6SlvUPJoWEt6Vqnd2kjBfsIhSxwTbIVp9iNFOaMJKD6JOClgUmmTyxDSyccwHUbJ9u2cNIo6s_7JhafS7oAIC6QIHsncNz1DOXLs-YQFRXhSY/s640/09052012374.jpg" width="640" /></a></div>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5nXsZAFf-apD8rr9bbsjJG8MTRdUCsDYiBrgPJ9ejGevlNfOKh8G2GRe3YzXHcEkXoOGZ5DzwOs8r_-Rpq3bEyaD1k5nSWDAUeuGBRhWBiG2mbZs0lAKave1dHtsIdETwLNOvCxkARZcS/s1600/09052012375.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5nXsZAFf-apD8rr9bbsjJG8MTRdUCsDYiBrgPJ9ejGevlNfOKh8G2GRe3YzXHcEkXoOGZ5DzwOs8r_-Rpq3bEyaD1k5nSWDAUeuGBRhWBiG2mbZs0lAKave1dHtsIdETwLNOvCxkARZcS/s640/09052012375.jpg" width="480" /></a></div>
<br />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-65843119680092178212012-05-29T23:00:00.000-07:002012-05-29T23:00:03.187-07:00Amores, como vcs sabem eu amo EVA, e estou dando uma misturadinha no meu blog pra ficar mais com a minha cara. Essas postagens aí de baixo é de duas oficinas virtuais que vão estar acontecendo nos próximos dias e eu estou participando de uma vaga grátis. Quem tiver interessa entra lá e dá uma conferida. BeijosGrazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com2tag:blogger.com,1999:blog-7124382640203857808.post-8177173001441938902012-05-29T22:55:00.001-07:002012-05-29T22:57:20.712-07:00<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ffOE9Y0wg_K3SIYwNe5pqfjSipCwHsJyYRE_jXVWF-QTxY0wM87zYFLJeS9fBSzadoj-cprzWOaxxa7vnSalMBfHUl4KfX-ok0g8F3vNQ9ANKD53kKzuDGmJ1hD_vPxGv-po6VvS_6fV/s1600/oficina+banner+3.jpg">https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ffOE9Y0wg_K3SIYwNe5pqfjSipCwHsJyYRE_jXVWF-QTxY0wM87zYFLJeS9fBSzadoj-cprzWOaxxa7vnSalMBfHUl4KfX-ok0g8F3vNQ9ANKD53kKzuDGmJ1hD_vPxGv-po6VvS_6fV/s1600/oficina+banner+3.jpg</a><br />
<img border="0" height="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ffOE9Y0wg_K3SIYwNe5pqfjSipCwHsJyYRE_jXVWF-QTxY0wM87zYFLJeS9fBSzadoj-cprzWOaxxa7vnSalMBfHUl4KfX-ok0g8F3vNQ9ANKD53kKzuDGmJ1hD_vPxGv-po6VvS_6fV/s640/oficina+banner+3.jpg" width="640" />Grazielehttp://www.blogger.com/profile/10422963510129012901noreply@blogger.com0